Cách tập xà đơn cho người tay yếu
 Tập xà đơn ngược
Tập xà đơn ngược là phương pháp chúng ta thực hiện phần sau của bài tập kéo xà. bắt đầu động tác này sở hữu cằm của bạn ở trên thanh xà.

Chúng ta tiêu dùng một chiếc ghế, hộp hoặc tấm nệm để hỗ trợ. Đặt cằm của bạn trên thanh xà đơn. Sau đó, từ từ hạ người xuống cho tới khi cánh tay của bạn thẳng trong tư thế treo người trên xà.

Mục đích của bạn ở đây là kiểm soát di chuyển trên sở hữu động tác hạ người xuống. Điều này sẽ xây dựng sức mạnh và rèn luyện cơ thể. Một bạn cảm thấy sức mạnh của mình tăng lên, hãy hài hòa những khoảng ngừng ngắn khi thực hiện động tác hạ người xuống.
<a href="https://fen.vn/cach-tap-xa-don-giam-mo-bung-thon-gon-cho-nu-cong-so/">https://fen.vn/cach-tap-xa-don-giam-mo-bung-thon-gon-cho-nu-cong-so/</a>